Lavkarbo brød fra møllerens

Testet brødet med ferdig mix fra møllerens. Lett å lage, ser godt ut og smaker fantastiskt:-)Veldig mye smak.

Cardio step interval og baking

Jeg og Lillian kom oss på morgen trening i dag. Beina var ganske tunge etter spinning timen fra i går , men vi kom oss begge igjenom:-) Så bar det i butikken for å handle inn litt sunne saker. Vel hjemme satt jeg i gang med knekkebrød baking og fiskesuppe:-) Her er resultatet etter første forsøk:-) Di ble veldig gode:-) En ny oppskrift står i ovnen nå:-)

Oppskriften på dette herlige knekkebrødet er:
3 dl (150 g) sammalt rug, fin
3 dl (110 g) store havregryn
2 dl (130 g) sesamfrø
2 dl (125 g) solsikkefrø
0,5 dl (35 g) linfrø
0,5 ts salt
6 dl vann


Tilberedning:
Alt blandes, la det svelle noen minutter. Smøres på 2 bakebrett med bakepapir på. Deles opp i biter når de har stekt 10-15 minutter.

Stekes 30-45 min på 180 grader.

Trening med torturisten Katrine

Startet med en helt fantastisk spinning økt:-) Camilla hadde en kjempetøff time, men helt i min smak:-) Så var det videre til stretching time. Kroppen var veldig sammarbeidsvillig:-) Har aldri vert så myk i hofteledsbøyeren som jeg var i dag. Rumpa og hamstringen ligger fortsatt litt etter, men blir gratvis mykere:-) Har hatt endel smerter og ubehag i høyre brachialisen min, men det slapp i dag :-) Utrolig deilig, så i morgen er jeg klar for arm trening igjen. Siste kroppsanalysen jeg tok sa at jeg har formye fett i armene, så her trengs det mere muskler:-)

Trening

Har ikke blitt så mye trening som jeg kunne ha tenkt meg etter at jeg begynte å jobbe som TV og PT:-( Men fra i morgen skal det bli en forandring på det:-) Da jeg jobber ganske mye må jeg planlegge treningen bedre, så fra nå av ligger treningstøyet fast i sekken:-)

Da prøver jeg meg igjen:-)