Aksjon vektreduksjon og Cardio Combat:-)

I dag var det endelig Cardio Combat:-) Har ikke trent den timen siden i vår når Kim tok en pause fra gruppetimer:-( Nå er hu endelig tilbake med gruppetimer:-) Tjohoi :-):-):-)Var ikke helt i slaget i dag, men bestemte meg at på timen skulle jeg samme faaaaaaaaan:-) Det gikk opp for meg ganske tidlig at formen er helt bånn. Tross i at det var blodslit fra start til slutt var det utrolig gøy:-) Denne timen er ikke bra for en stor og gammel kropp, så må nok ned noen kilo. Så aksjon vektreduksjon fra i morgen.Ikke lett å hoppe høyere når Kim ber om det og kroppen skriker i ubehag av pupper og flesk som disser og kroppen ikke har nok energi til å gjøre det man skal:-( Som vanlig blir jeg veldig ivrig på denne timen og det har ført i noen fall. Ble ivrig i dag og som resulterte i en kraftig smell i hofta:-( Var vankelig å lokalisere akkurat hvor i hofta det var, men etter at jeg kom hjem føles det som jeg har fått meg en kraftig lyske strekk:-(

Får håpe den slipper , da jeg må trene:-) Vekta skal ned :-)

Da var det endelig tid for å teste 500 kcal timen:-)

Det var med blandet følelser jeg gikk på denne timen. Litt fordet jeg har ikke vert i form i det siste. Men var så nyskjerrig at jeg bare måtte gå hehe
Timen ble som den er blitt reklamert for. Blodslit fra start til slutt. Første jeg tenkte var at det er bra den er på kun 30 min hehe Likte sammensettningen av timen. Lå ganske nærme makspuls nesten hele timen og måtte jobbe hardt med pusten slik at jeg klarte å holde astma anfallet unna.Var veldig lettet da timen var over da jeg var så sliten at jeg krabbet meg opp fra gulvet på den siste øvelsen. Da jeg sliter med å trene kondisjon, spesielt  med høy puls er dette en perfekt time:-) Så er spørsmålet. Vil jeg ta timen igjen? Jaaaaaaaa:-) Dette er timen som altid vil være tøff, men man vil garantert bli i bedre form og sette seg nye mål gang på gang:-)

Fantastisk helg og enda er den ikke over:-)

Helga startet med en tøff treningsøkt på ringnes park med Tam:-) Kjørte en tung økt med hovedfokus på bein:)
Så bar det hjem for å gjøre seg klar til første julebord med Sats:-)Mye god mat og mange hyggelige mennesker. Må si at kveldens høyde punkt kom når årets priser skulle deles ut:-) Da jeg har bare jobbet i 6 måneder, trodde jeg aldri at jeg ville bli nominert. Da tok jeg feil. Jeg ble  nominert til årets ambassadør for Sats grorud og jeg vant tihi.Det var uventet, men det er veldig gøy å få annerkjennelse for jobben jeg har gjort , når jeg nå endelig gjør noe jeg virkelig brenner for:_)

Lørdag var det klart for en tur med gjengen til Kim igjen. Fjerde tur i rekken. Etter bare fire timer søvn, var jeg ganske trett, men på tur skulle jeg. Dagen startet dårlig med at termosen eksploderte, så der røyk den varme kakao til turen:-( Kroppen var ikke så godt etter gårsdagens treningsøkt og mange timer på høy hæla sko:-( Men på tur skulle jeg :-)

Turen startet veldig bra og merket lite til stølhet, men etter en stund gange, meldte den sin annkomst:-( Det ble bare værre og værre og oppoverbakkene var verst:-( Men utsikten og selskapet gjorde det vert ubehaget:-)
Målet var linderudkollen hvor det ble grilling av pølser:-) Mange hadde med seg myegodsaker, så det ble en ordentelig kosestund:-)

Etter en lang lunch var det på tide å komme seg hjem før mørket. Turen hjem ble ikke lett. Da var kroppen så stiv og støl at det var helt jævlig. Oppover bakker var verst og jeg hadde en gange som så ut som om jeg hadde driti på meg tihi. Men tross i litt syting smilte jeg fortsatt:-)Nå ligger jeg langflat på sofa'n og har ikke mye beveglighet i kroppen men angrer ikke:-)  Men skal huske at å trene ben samme dag som man skal bruke høye hæler er ikke et bra sjakk triks tihi
Stølheten er bare et positivt tegn på at jeg har vert flink jente:-)Takk til alle for nok en fantastisk tur:-)

En pt trenger også en pt !

Hører veldig ofte at " du som er Pt trenger vel ikke Pt"" Men der tar de feil.Selv om Pt'er har kunskapen om trening, kommer det dager som også vi trenger et spark i rumpa. Jeg bruker mye av tiden min på  å trene andre og digger det, men det tar på kroppen. Er på treningsenter mere en andre og når jeg har fri er det ikke lett å komme seg avgårde til trening da jeg forbinder et treningsenter med jobb. Ikke misstolk meg da jeg elsker jobben min, men etter at jeg begynte å jobbe som pt og tv føler jeg at jeg altid er på jobb, selv om jeg er der for å trene.

Jeg har valgt å trene andre steder en på jobben, da jeg føler at da får jeg litt tid for meg selv:-) Mange jeg kjenner har spurt hvorfor jeg fortsatt trener på kalbakken, når jeg trener gratis igjenom jobben? Det er det mange grunner til. Selv om jeg har trening som jobb vil jeg fortsatt trene og ha glede av å trene. På Kalbakken har jeg alle vennene mine:-) Der kan jeg ha det gøy med dem  og bare tenke på meg selv:-) Valget jeg har tatt er ikke fordet jeg synes senteret mitt er dårlig, jeg vil bare trene og finne tilbake til den gleden jeg hadde med trening når jeg startet. Den gleden har jeg ikke i dag:-(

Synes det er viktig å skille jobb og privat:-) Så håper alle kan respektere det valget jeg har tatt, da jeg synes det er veldig slitsomt når jeg får negative kommentarer om temaet:-( Så har dere noe negativt å si, så hold kjeft, da det ødelegger så mye for meg:-( Nå skal jeg dra skrotten min på trening og håper jeg finner gleden tilbake:-)

Kom meg på trening gjorde jeg og:-) Merker at kondisen min ikke er helt på topp, men gøy var det. Men det var jævlig tøft. Trodde nesten jeg skulle stryke med flere ganger, men sitter nå her ganske utslitt men stolt av meg selv:-) Merker at jeg har lang vei å gå viss jeg skal klare å trene Cardio combat fra nyåret:-( Får bare trene masse kondisjon frem til da. Kommer ikke i gang med CC før i februar pga jobben, så forhåpentligvis er formen bedre til da:-) Mere gøy blir det i morgen for da skal Kim ha xycling time:-)Tjohoi:-)

En god blogger blir jeg aldri:-(

Bruker endel tid på å lese venner og kjente sine blogger. Blir veldig overrasket over hvor bra enkelte skriver:-) Når jeg skal skrive har jeg veldig mye som surrer oppe i hodet mitt, men når jeg skal skrive stopper det bare opp:-( Så da blir det veldig enkelt og kjedelig.De sier at øvelse gjør mester, så jeg får vel bare øve masse tihi

Kettlebells kurs

Da har jeg fullført og bestått kettlebells kurs:-) Hadde gledet meg til dette lenge. Gøy ble det, men også utrolig slitsomt:-( Etter 14 timer var  kroppen helt ødelagt:-( Musklene verker, sår i hendene og litt blod ble det også. Men har lært mye denne helgen. Både for min egen del og ting jeg kan bruke på kundene mine:-) Gleder meg allerede til advanced kurs:-)

Kettlebells kurs.

Da er jeg meldt på til kurs til helgen:-) Dette blir bra:-) Beste treningen som finnes, så er viktig å holde seg oppdater:-)

Trening med Kim-Yvonne Myrvang

Tidlig på jobb i dag. Har vert sliten i kroppen i noen dager, men en av kundene min hadde store fremskritt i dag og det ga meg ny energi.Så bar det avgårde til kalbakken som endte i en styrke og core økt med Kim-Yvonne Myrvang. Fikk virkelig kjørt meg:-) Savner gamle dager med flere slike timer i uka. Sliten og fornøyd bar det tilbake til jobb. Var godt å komme hjem til sofa'n nå:-)

Ny hjemmeside

Da har jeg laget egen hjemmeside. Fikk endelig linket bloggen min til siden:-) Besøk meg på http://ptgitte.weebly.com/mitt-nye-liv.

Trening og stølhet:-)

Trente styrke på ringnæs på fredag. Beste økta jeg har hatt på lenge. Trente til jeg fikk gåsehud på armene og det har jeg ikke fått når jeg har trent alene . Har bare klart det når jeg har trent med Kim. Treningsøkta resulterte i ekstrem stølhet og har vert litt redusert de siste dagene hehe.
Bestemte meg får å dra på sportssøndag  på jobben. Kroppen trengte å løse seg opp, så det ble afro og litt reageton:-) Utrolig gøy begge timene:-) Så dro jeg til kalbakken for litt stretching og viste at dette kom til å bli tøft:-( Kom meg så vitt ned på alle fire og opp igjen var ikke bare bare :-( Men dette hadde jeg godt av.Flere av øvelsene gikk utrolig bra og nå er jeg nesten smertefri:-)

Nytt treningsmål

Da har jeg bestemt meg for at jeg skal klare å komme opp i bro:-) For noen er det lett som bare det, men ikke for meg med den stive kroppen min. Vet hva jeg skal jobbe med så nå er det bare å strekke ut og bli mykere:-) Forhåpentligvis er dette meg om noen måneder:-)

Skal vist vere like vanskelig som å gå i spagaten. Så kansje neste mål er spagaten tihi

Lavkarbo brød fra møllerens

Testet brødet med ferdig mix fra møllerens. Lett å lage, ser godt ut og smaker fantastiskt:-)Veldig mye smak.

Cardio step interval og baking

Jeg og Lillian kom oss på morgen trening i dag. Beina var ganske tunge etter spinning timen fra i går , men vi kom oss begge igjenom:-) Så bar det i butikken for å handle inn litt sunne saker. Vel hjemme satt jeg i gang med knekkebrød baking og fiskesuppe:-) Her er resultatet etter første forsøk:-) Di ble veldig gode:-) En ny oppskrift står i ovnen nå:-)

Oppskriften på dette herlige knekkebrødet er:
3 dl (150 g) sammalt rug, fin
3 dl (110 g) store havregryn
2 dl (130 g) sesamfrø
2 dl (125 g) solsikkefrø
0,5 dl (35 g) linfrø
0,5 ts salt
6 dl vann


Tilberedning:
Alt blandes, la det svelle noen minutter. Smøres på 2 bakebrett med bakepapir på. Deles opp i biter når de har stekt 10-15 minutter.

Stekes 30-45 min på 180 grader.

Trening med torturisten Katrine

Startet med en helt fantastisk spinning økt:-) Camilla hadde en kjempetøff time, men helt i min smak:-) Så var det videre til stretching time. Kroppen var veldig sammarbeidsvillig:-) Har aldri vert så myk i hofteledsbøyeren som jeg var i dag. Rumpa og hamstringen ligger fortsatt litt etter, men blir gratvis mykere:-) Har hatt endel smerter og ubehag i høyre brachialisen min, men det slapp i dag :-) Utrolig deilig, så i morgen er jeg klar for arm trening igjen. Siste kroppsanalysen jeg tok sa at jeg har formye fett i armene, så her trengs det mere muskler:-)

Trening

Har ikke blitt så mye trening som jeg kunne ha tenkt meg etter at jeg begynte å jobbe som TV og PT:-( Men fra i morgen skal det bli en forandring på det:-) Da jeg jobber ganske mye må jeg planlegge treningen bedre, så fra nå av ligger treningstøyet fast i sekken:-)

Da prøver jeg meg igjen:-)